👟 Goed schoeisel in het kader van valpreventie
Waarom belangrijk:
- Slecht passend schoeisel kan leiden tot struikelen, uitglijden of instabiliteit.
- Te losse schoenen, hoge hakken of gladde zolen verhogen het valrisico aanzienlijk.
- Het juiste schoeisel ondersteunt balans, voetpositie en comfort tijdens lopen of staan.
Kenmerken van veilig schoeisel:
- Goede pasvorm – de schoen moet goed aansluiten, zonder te knellen of te los te zitten.
- Stevige hiel – een iets verhoogde en stevige hiel geeft stabiliteit, voorkom zeer hoge hakken.
- Antislipzolen – rubberen zolen met profiel verminderen uitglijden op gladde vloeren of trappen.
- Sluiting of veter – veters, klittenband of elastische sluitingen zorgen dat de schoen goed blijft zitten.
- Stevige binnenzool – ondersteunt de voetboog en dempt schokken bij lopen.
- Geschikt voor binnen en buiten – bij voorkeur één paar schoenen voor binnenshuis met antislipzool en één paar voor buiten.
Extra tips:
- Controleer regelmatig de zool en grip van schoenen; versleten zolen vervangen.
- Vermijd pantoffels of sokken zonder grip, zeker op gladde vloeren.
- Combineer goed schoeisel met andere valpreventiemaatregelen zoals balans- en spiertraining en voldoende verlichting.
Belangrijk: Goed passend, stabiel schoeisel is een van de effectiefste, eenvoudige maatregelen om het risico op vallen te verkleinen.
