• Voorlichting over de risicofactoren en waarschuwingssignalen van chronische aandoeningen.
• Het verstrekken van informatiemateriaal en workshops over gezonde levensstijlkeuzes.

• Voedingsadvies op maat, inclusief begeleiding bij gewichtsbeheersing en gebalanceerde voeding.
• Stimuleren van het eten van vers fruit, groenten, volle granen en mager eiwit.

Het eten van een uitgebalanceerd dieet met een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten (zoals gevogelte, vis, bonen, noten) en gezonde vetten. Het verminderen van de inname van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en verzadigde vetten kan ook gunstig zijn.

Het handhaven van een actieve levensstijl door regelmatig te bewegen. Dit kan variëren van aerobe oefeningen zoals wandelen, joggen, fietsen tot krachttraining en flexibiliteitsoefeningen. Het streven naar minstens 150 minuten matige aerobe activiteit per week is aanbevolen.

• Aanmoedigen van regelmatige fysieke activiteit aangepast aan de individuele capaciteiten en voorkeuren van de patiënt.
• Het promoten van dagelijkse beweging, zoals wandelen, fietsen en tuinieren.

• Instructies voor stressverminderingstechnieken, zoals mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen.
• Bevordering van een gezonde werk-privébalans.

Het vinden van manieren om stress te beheren, zoals meditatie, yoga, diepe ademhalingsoefeningen, of het beoefenen van hobby’s en activiteiten die ontspanning bevorderen.

Stoppen met roken en het beperken van de consumptie van alcohol tot matige niveaus (indien geconsumeerd).

• Ondersteuning bieden bij het stoppen met roken.
• Advies over verantwoord alcoholgebruik.

Het bijwonen van periodieke medische controles, screenings en het opvolgen van de adviezen van gezondheidsdeskundigen om eventuele gezondheidsproblemen vroegtijdig te detecteren en te behandelen.

• Aanmoedigen van periodieke controles om risicofactoren te identificeren en vroegtijdige opsporing van aandoeningen mogelijk te maken.