Kuitheffen

Kuitheffen is een oefening gericht op het versterken van de kuitspieren, vooral de gastrocnemius en soleus.
Je staat rechtop met de voeten op heupbreedte en tilt de hielen langzaam van de grond, zodat je op de tenen komt.
Vervolgens laat je de hielen gecontroleerd zakken.

Deze oefening verbetert spierkracht, stabiliteit en balans en ondersteunt dagelijkse bewegingen.