🚶♂️ Wandelen met knieheffingen
Wandelen met knieheffingen is een dynamische oefening waarbij je tijdens het lopen de knieën actief hoog optilt richting de heup.
Het verbetert de coördinatie, versterkt de buik- en beenspieren en verhoogt de hartslag.
Deze workout stimuleert conditie, balans en mobiliteit, en is eenvoudig aan te passen in tempo en intensiteit.
Geschikt als warming-up of cardio-oefening.
