Neck Rotation
ZELFZORG OEFENING Neck Rotation Mobiliserende oefening / Bewegingszorg Verhoog de nekmobiliteit en verminder spanning door gecontroleerde zijwaartse rotatie van het hoofd. Nr.: HN-MO-03 Datum: jfeb. 2026 Versie: 26-0 Korte inleiding: Nek draaien is een eenvoudige oefening die de bewegingsvrijheid van de nekwervelkolom vergroot. Door het hoofd rustig van links naar rechts te roteren worden spieren en…