Nek zijwaarts rekken
ZELFZORG OEFENING NEK ZIJWAARTS REKKEN Deze oefening is bedoeld om spanning in de zijkant van de nek te verminderen en de beweeglijkheid van de nek te verbeteren.. Nr.: HN-ST-01 Datum: jan. 2026 Versie: 26-01 Korte inleiding: Spanning aan de zijkanten van de nek ontstaat vaak door langdurig beeldschermwerk, stress of een eenzijdige houding. Deze oefening…