STIJVE NEK

Thema / regio: Hoofd & Nek

Subcategorie: Stijfheid / Pijn / Spanningshoofdpijn / Uitstraling

Introductie:

Veel mensen ervaren af en toe een stijve nek of hoofdpijn. Vaak is dit onschuldig en kan het door zelfzorg worden verlicht. In sommige gevallen is medische beoordeling nodig. Beantwoord de vragen hieronder om te bepalen wat passend is

Wat is een stijve nek ?

Een stijve nek betekent dat de spieren en gewrichten in de nek minder soepel bewegen. Dit kan gepaard gaan met pijn, een gespannen gevoel en moeite met draaien of buigen van het hoofd. De pijn zit vaak aan één of beide kanten van de nek en kan uitstralen naar het achterhoofd of de schouders.

Veiligheidscriteria / alarmsymptomen:

Plots trauma / val
Uitstralende pijn met krachtsverlies of verlamming
Koorts, roodheid of zwelling
Tintelingen / gevoelloosheid
Ernstige plotselinge hoofdpijn

Waardoor ontstaat een stijve nek?

Een stijve nek ontstaat meestal door tijdelijke overbelasting van de nekspieren.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:

Langdurig dezelfde houding, zoals werken achter een scherm
Spierspanning door stress of vermoeidheid
Verkeerde slaaphouding of een ongeschikt kussen
Kou of tocht
Plotselinge beweging of lichte verrekking

In de meeste gevallen is er geen sprake van schade aan de nekwervels.

Triage: kan ik dit zelf behandelen?

Triage – Stijve nek

Beantwoord de onderstaande vragen om te bepalen of zelfzorg passend is.

1. Is de stijve nek ontstaan na een ongeluk of val? Ja Nee

2. Heeft u naast nekstijfheid ook koorts of bent u ziek? Ja Nee

3. Kunt u uw hoofd nog enigszins bewegen, ondanks de stijfheid? Ja Nee

4. Is de pijn de afgelopen dagen gelijk gebleven of verbeterd? Ja Nee

Advies: Neem contact op met uw huisarts.
Bij plots ontstane stijve nek na een ongeval, koorts of duidelijke bewegingsbeperking is medische beoordeling nodig.

Advies: Zelfzorg is passend.
U kunt starten met houdingsadvies, lichte beweging en warmte. Houd de klachten in de gaten.

DISCLAIMER De informatie op deze pagina vervangt geen medisch onderzoek, diagnose of behandeling. Bij aanhoudende, verergerende of onduidelijke klachten dient altijd een huisarts te worden geraadpleegd.

ZELFZORG PORTAAL ->