hoofdpijn

Algemene pijn of druk in het hoofd

  • Kin intrekken

    Kin intrekken Deze oefening versterkt de diepe nekspieren en verbetert de houding van hoofd en nek. Korte inleiding: Een verkeerde houding (voorovergebogen hoofd bij beeldschermwerk) kan nek- en hoofdpijn veroorzaken. Chin tucks corrigeren dit. Wat is een Chin trucks ? Het hoofd wordt zachtjes naar achteren getrokken zonder de kin omhoog te brengen. Dit activeert…

  • Nek zijwaarts buigen

    Nek zijwaarts buigen Deze oefening is bedoeld om de zijkanten van de nek te ontspannen en de beweeglijkheid te verbeteren. Korte inleiding: Wat is nek zijwaarts buigen ? Een rustige beweging waarbij u het hoofd afwisselend naar links en rechts laat zakken. Waarom oefeningen helpen? WANNEER WEL ? en WANNEER NIET ? Wanneer zijn deze…