Buikademhaling
ZELFZORG OEFENING Buikademhaling Deze oefening is bedoeld om spanning en stress te verminderen Nr.: BR- Datum: jan. 2026 Versie: 26-01 Korte inleiding: Buikademhaling is een rustige ademhalingstechniek waarbij u bewust via het middenrif ademt. Dit helpt het lichaam te ontspannen en spanning in buik, borst en schouders te verminderen. Doel: Diaphragmatic breathing / Abdominal breathing Uitvoering:…