🆘 Valalarmeringssystemen in het kader van valpreventie Wat zijn valalarmeringssystemen? Valalarmeringssystemen zijn draagbare apparaten die automatisch een waarschuwing sturen wanneer iemand valt. Ze kunnen gedragen worden als: Polsbandjes of horloges…
🥗 Voeding in het kader van valpreventie Waarom belangrijk: Sterke botten verminderen het risico op ernstige gevolgen bij een val, zoals botbreuken. Calcium en vitamine D zijn essentieel voor botopbouw…
👟 Goed schoeisel in het kader van valpreventie Waarom belangrijk: Slecht passend schoeisel kan leiden tot struikelen, uitglijden of instabiliteit. Te losse schoenen, hoge hakken of gladde zolen verhogen het…
👁️ Oogonderzoek in het kader van valpreventie Waarom belangrijk: Goed zicht is essentieel voor het herkennen van obstakels, traptreden en oneffenheden. Slecht zicht of onjuiste brilcorrectie kan leiden tot struikelen…
💊 Medicatiebeoordeling bij valpreventie Veel ouderen gebruiken meerdere medicijnen tegelijk, zoals bloeddrukverlagers, slaapmiddelen of pijnstillers. Sommige medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken die het risico op vallen vergroten, zoals: Duizeligheid of licht…
Doel: Het vergroten van de veiligheid in en rond de woning door risicofactoren in kaart te brengen en waar nodig aan te passen. Zo verklein je het risico op vallen…
🏋️ Spierversterkende oefeningen Sterke spieren in benen, heupen en romp zijn de basis voor een stabiel en zeker looppatroon. Vooral bij ouderen en mensen met een verhoogd valrisico kan het…
➡️ Duur: 4 weken➡️ Tijd: ±20 min/dag DOEL: Verbeteren van evenwicht, coördinatie en stabiliteit om het risico op vallen te verkleinen. Week Oefeningen Visueel 1 – Basisbalans - Staan op…