Stretch door zijwaarts buigen
ZELFZORG OEFENING Stretch door zijwaarts buigen Deze oefening is bedoeld om een soepele houding te ondersteunen. Nr.: RM- Datum: jan. 2026 Versie: 26-01 Korte inleiding: Deze rekoefening richt zich op de zijkant van de romp. Door gecontroleerd zijwaarts te buigen worden de flankspieren en de wervelkolom op een rustige manier opgerekt. DOEL: Side bend stretch / Lateral…